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Desenvolvimento pessoal: como combater a procrastinação

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"Amanhã é frequentemente o dia mais movimentado da semana"

provérbio espanhol

Muitas vezes as pessoas preferem adiar para amanhã porque têm medo de hoje, mas o que elas ignoram é que amanhã é outro hoje.

A procrastinação junto com a sobrecarga de informações e a ignorância é um problema comum para todos. Sabemos o que queremos ou devemos fazer, mas sempre (por um motivo ou outro) acabamos procrastinando.

Até agora, não há nada de errado em se afastar de tudo um pouco de vez em quando. Mas se você procrastinar demais, nunca terá tempo suficiente para iniciar, obter e terminar as tarefas que mais importam para você.

Aqui estão algumas das causas da procrastinação.

  • Pobre conhecimento de si
  • Ignorância
  • Dúvida sobre suas habilidades
  • Com medo do desconhecido
  • Sobrecarga de informação
  • Problemas de concentração
  • congestionamento
  • culpa
  • Falta de clareza
  • Falta de prioridades
  • congestionamento
  • indecisão
  • Perfectionnisme

Estas não são as únicas causas, mas estes são os principais.

Aqui estão alguns conselhos atemporal para ajudá-lo a combater eficazmente a procrastinação e viver a sua vida.

1. Conheça um ao outro
Se a procrastinação é o mau hábito de sempre adiar para amanhã o que podemos fazer hoje, se às vezes também o nosso envio de volta para amanhã muitas vezes nos traz sorte, então creio que surge uma pergunta e aqui está: Quando deveria adiamos para amanhã?

Sei que muitos vão discordar de mim sobre o que estou prestes a dizer, mas ... você também precisa aprender a adiar para amanhã com muita frequência. Sim, eu sei que minhas palavras parecem um pouco contraditórias, mas deixe-me explicar em algumas linhas.

Alguns fatores podem (e devem) levar à procrastinação "voluntário" :

  • fadiga
  • estresse
  • Ignorância
  • O ambiente

Você sabe o que precisa fazer, mas nem sempre precisa fazê-lo "a todo custo". Às vezes, quando as condições ideais não são atendidas, é bom adiar para amanhã.

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Além disso, você deve sempre ouvir sua voz interior. Muitas vezes adiamos para amanhã porque sentimos que, se fizermos o que temos que fazer agora, as consequências podem ser catastróficas.

Às vezes é a preguiça que fala e não o seu "sexto sentido". Você deve, portanto, agir com muita frequência se quiser aprender a reconhecer essa voz interior cujo único objetivo é nos levar à felicidade. Desde ouvir o meu ... EU SOU FELIZ! Mas para conseguir isso, você também deve cultivar a tomada de riscos.

2. Aprenda a lidar com a sobrecarga de informações
Este é um aspecto que muitas vezes é esquecido. A sobrecarga de informação é um desequilíbrio patológico entre a quantidade de informação recebida e aquela que podemos administrar naturalmente.

Seu verdadeiro fardo hoje é composto por todos aqueles e-mails, relatórios, ligações, programas de TV, chats, etc ... e continua aumentando a cada dia devido ao acúmulo.

Às vezes, é mais importante falar sobre gerenciamento do que sobre ação.

Temos uma vida mais plena desde que entramos na Era da Informação. Ao mesmo tempo, essa informação costuma ser fonte de grande desconforto, um desconforto que tem o dom de provocar procrastinação.

Você absolutamente deve aprender a classificar as informações que recebe todos os dias. Se você não sabe como gerenciar suas informações, nunca saberá como definir suas prioridades. E se você não puder, posso garantir que ficará tão frustrado que a procrastinação e o abandono serão seus maiores amigos.

3. Aja.
Pare de pensar e entre em ação! Muitas pessoas que procrastinam freqüentemente se escondem atrás de um “falso perfeccionismo”. Muitas vezes procuram (na ignorância) o plano perfeito antes de agirem. Infelizmente, essa abordagem sempre resulta em preguiça paralisante.

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Desculpe, mas nenhum pensamento ou plano, por mais perfeito que seja, mudou o mundo.

O segredo do sucesso está na ação, não na mentalidade ou no design

É na ação que você ganhará em experiência, em competência, em clareza e principalmente em resultados. Somente a ação pode permitir que você avance em seu projeto.

Qualquer conquista é o resultado da ação e não do planejamento (apenas)

Não é a sua maneira de pensar nem a sua atitude que o farão ter sucesso na vida, mas sim a maneira como você faz as coisas que fará a diferença.

Não procure o plano perfeito: ele não existe! Além disso, planejar e buscar o plano perfeito não são a mesma coisa. Tome uma atitude!

4. Estabeleça metas apropriadas.
Eu falo sobre isso amplamente em meu e-book « Como se tornar um empreendedor estratégico » que você pode baixar automaticamente assim que ingressar no clube.

Você sabia?

  • Quando somos confrontados com muitas informações e obrigações, todos tendemos a sucumbir à procrastinação.
  • Quando temos um monte de trabalho, é difícil começar com algo.

Como você pode ver, definir metas demais na vida também pode levar à procrastinação. Portanto, defina metas que você possa alcançar. Para chegar lá, você precisa de clareza.

Para combater eficazmente a procrastinação, é absolutamente necessário:

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  • Conheça um ao outro
  • Evite a preguiça
  • Aprenda a reconhecer a preguiça
  • Desenvolver autoconfiança
  • Tome uma atitude
  • Evite a sobrecarga de informação
  • Sempre se concentre em uma coisa de cada vez. De preferência, a tarefa mais importante.
  • Aprenda a organizar
  • Evite sempre se sentir culpado
  • Defina claramente seus objetivos e entenda o processo que os alcançará
  • Saiba como tomar as decisões certas para o seu futuro
  • Defina suas prioridades

Diga STOP para procrastinação
1. Crie uma lista de todas essas tarefas importantes que você evita
a) Que desculpas são encontradas?
b) O que foi feito em vez do trabalho?
c) Qual foi o resultado?
Concentre-se nos problemas reais (medos subjacentes - ideias irracionais)
Planeje seu trabalho e comprometa-se a respeitar sua programação.

Eu desenvolvo esse assunto bastante extensivamente em minha Treinamento gratuito reservado para empreendedores que desejam construir um negócio forte e sustentável na internet,  Clique AQUI para se juntar a ela agora através da página privada.

Nenhum trabalho humano é perfeito, não se esqueça de fazer sua contribuição deixando um comentário abaixo.

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