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Desenvolvimento pessoal: como combater a procrastinação

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"Amanhã é frequentemente o dia mais movimentado da semana"

provérbio espanhol

Muitas vezes, as pessoas preferem voltar para amanhã porque têm medo de hoje, mas o que não sabem é que amanhã é outro hoje.

A procrastinação, assim como a sobrecarga de informações e a ignorância, é um problema comum a todos. Sabemos o que queremos ou temos que fazer, mas sempre acabamos (por um motivo ou outro) adiando.

Até agora, não há nada errado em fugir de vez em quando. Mas se você procrastinar demais, nunca terá tempo suficiente para iniciar, executar e concluir as tarefas mais importantes para você.

Aqui estão algumas causas de procrastinação.

  • Pobre conhecimento de si
  • Ignorância
  • Dúvida sobre suas habilidades
  • O medo do desconhecido
  • sobrecarga de informação
  • Problemas de concentração
  • congestionamento
  • culpa
  • Falta de clareza
  • Falta de prioridades
  • congestionamento
  • indecisão
  • Perfectionnisme

Estas não são as únicas causas, mas estes são os principais.

Aqui estão alguns conselhos atemporal para ajudá-lo a combater eficazmente a procrastinação e viver a sua vida.

1. Conheça um ao outro
Se a procrastinação é o mau hábito de sempre nos referirmos ao amanhã, o que podemos fazer hoje, se às vezes também nosso retorno ao amanhã costuma ser boa sorte, acho que é necessária uma pergunta e aqui está: Quando deve enviamos de volta para amanhã?

Eu sei que muitos deles vão discordar de mim sobre o que estou prestes a dizer, mas ... você também precisa aprender a enviar de volta com frequência para amanhã. Sim, eu sei que minhas palavras parecem um pouco contraditórias, mas deixe-me explicar em algumas linhas.

Alguns fatores podem (e devem) levar à procrastinação "Voluntário" :

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  • fadiga
  • estresse
  • ignorância
  • o ambiente

Você sabe o que precisa fazer, mas nem sempre precisa fazê-lo "a todo custo". Às vezes, quando as condições ideais não são atendidas, é bom adiar para amanhã.

Além disso, você deve sempre ouvir sua voz interior. Muitas vezes, voltamos ao amanhã porque sentimos que, se fizermos o que temos que fazer agora, as consequências podem ser catastróficas.

Às vezes é a preguiça que fala, não o seu "sexto sentido". Então você tem que agir com muita frequência se quiser aprender a reconhecer a voz interior cujo único objetivo é nos levar à felicidade. Desde que eu ouço o meu ... EU SOU FELIZ! Mas para conseguir isso, você também deve cultivar a tomada de riscos.

2. Aprenda a lidar com a sobrecarga de informações
Esse é um aspecto que muitas vezes é esquecido. Uma sobrecarga de informação é um desequilíbrio patológico entre a quantidade de informação recebida e a que podemos lidar naturalmente.

Seu verdadeiro fardo hoje é com todos esses e-mails, relatórios, ligações, programas de TV, bate-papos, etc ... e não para de pesar ainda mais todos os dias por causa do acúmulo.

Às vezes, é mais importante falar sobre gerenciamento, em vez de ação.

Temos uma vida mais plena, pois estamos na era da informação. Ao mesmo tempo, essas informações costumam ser uma fonte de grande desconforto, um mal-estar que tem o dom de provocar procrastinação.

Você deve aprender a classificar as informações que recebe todos os dias. Se você não souber como gerenciar suas informações, nunca poderá definir suas prioridades. E, se não puder, posso garantir que ficará tão frustrado que a procrastinação e o abandono serão seus maiores amigos.

3. Tome uma atitude.
Pare de pensar e tome medidas! A maioria das pessoas que procrastina se esconde muitas vezes atrás de um "falso perfeccionismo". Muitas vezes (no escuro) buscam o plano perfeito antes de agir. Infelizmente, esse modo de proceder sempre gera preguiça paralisante.

Desculpe, mas nenhum pensamento ou plano, por mais perfeito que seja, jamais mudou o mundo.

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O segredo do sucesso está na ação e não no estado de espírito ou design

É na ação que você ganha experiência, competência, clareza e, principalmente, resultados. Somente a ação pode ajudá-lo a avançar no seu projeto.

Qualquer conquista é resultado de uma ação e não de um planejamento (apenas)

Não é a sua maneira de pensar ou a sua atitude que o fará ter sucesso na vida, é a sua maneira de fazer as coisas que farão a diferença.

Não procure o plano perfeito: ele não existe! Além disso, planejar e procurar o plano perfeito não é a mesma coisa. Tome uma atitude!

4. Estabeleça metas apropriadas.
Falo bastante extensa no meu ebook « Como se tornar um empreendedor estratégico » que você pode baixar automaticamente assim que ingressar no clube.

Você sabia?

  • Quando enfrentamos muitas informações e obrigações, todos tendemos a sucumbir à procrastinação.
  • Quando temos um monte de trabalho, é difícil começar com algo.

Como você pode ver, estabelecer muitas metas na vida também pode levar à procrastinação. Portanto, defina metas que você possa alcançar. Para chegar lá, você precisa de clareza.

Para combater eficazmente a procrastinação, é absolutamente necessário:

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  • Conheça um ao outro
  • Evite a preguiça
  • Aprenda a reconhecer a preguiça
  • Desenvolver autoconfiança
  • Tome uma atitude
  • Evite sobrecarga de informações
  • Sempre se concentre em uma coisa de cada vez. De preferência, a tarefa mais importante.
  • Aprenda a organizar
  • Evite sempre se sentir culpado
  • Defina claramente seus objetivos e entenda o processo que os alcançará
  • Saiba como tomar as decisões certas para o seu futuro
  • Defina suas prioridades

Diga STOP para procrastinação
1. Crie uma lista de todas essas tarefas importantes que você evita
a) Que desculpas são encontradas?
b) O que foi feito em vez do trabalho?
c) Qual foi o resultado?
Concentre-se nos problemas reais (medos subjacentes - idéias irracionais)
Planeje seu trabalho e comprometa-se a respeitar sua programação.

Eu desenvolvo esse assunto bastante extensivamente em minha Treinamento gratuito reservado para empreendedores que desejam construir um negócio forte e sustentável na internet, Clique AQUI para se juntar a ela agora através da página privada.

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